營養小知識
如今，越來越多的孕媽與寶媽都認識到，適當給自己和孩子補充素有“腦黃金”之稱的DHA，有助于寶寶大腦和視覺系統的發育。
我們知道，DHA（二十二碳六烯酸）是人體必需的多不飽和脂肪酸，也是大腦、神經和視覺細胞中重要的脂肪酸成分。孕婦和嬰幼兒體內對于這個成分的合成能力是很弱的，所以需要通過外界補充。
很多寶寶因年紀小，腸胃功能和自身代謝都比較弱，寶媽會特別注意寶寶日常飲食的種類和量，反而可能不容易達到均衡的飲食，加上寶寶消化和吸收能力不確定性，往往造成寶寶DHA攝入不足。
如果是這樣的問題寶寶，我們建議家長們更可以考慮額外選擇DHA藻油。
科學研究表明，DHA對兒童的記憶力具有積極的作用，包括能夠提高嬰幼兒視覺的敏感度，促進嬰幼兒的生長發育，提高嬰幼兒認知能力的發展。同時，在幼年補充一定量的DHA，對孩子日后的健康也起著很重要的作用。
孕婦和哺乳期媽媽在200mg/天；
4-10歲的兒童建議在100-200mg/天；
10-17歲青少年可以逐步提高到成年人水平，建議參考200-250mg/天的DHA攝入量。
比較小的孩子，還沒有咀嚼能力，或還無法吞服大顆粒時，可以將DHA藻油剪開直接滴在寶寶的口中，或是將藻油滴入給寶寶的日常餐食里面。
正所謂“原藻出原油”，高品質的藻油顏色，一般會呈現高端的琥珀色或晶瑩的金黃色。
DHA越純凈，其EPA幾乎沒有或含量極少，可以呵護寶寶嬌嫩的腸胃，也更利于寶寶的吸收。
當然，這也是為何近十年里，藻油DHA可以相對魚油，更被市場和年輕家長喜歡的原因之一。
