今天我們要講一個跟益生菌孟不離焦，焦不離孟的物質——益生元
所以我們可以把它理解為益生菌的食物，或者武器，總之就是一切能壯大益生菌而不被有害菌利用的物質。
如果說有益菌是腸道菌群的“主角”，那么益生元就是優秀的“配角”。我們可以拿大眾都熟悉和熱愛的足球運動來比喻，如果有益菌是最受球迷熱捧，射球進門的前鋒，那益生元就是給前鋒傳球的中場球員，沒有恰到好處的助攻，再好的前鋒也無法發揮光芒，更不用提贏得最終的比賽勝利。
⑥有利于機體合成B族維生素。
直接作用：益生元進入結腸后，被腸道益生菌利用，促進益生菌生長繁殖，占據了腸粘膜定植位點的優勢益生菌會抑制病原菌在腸粘膜細胞的粘附，限制了有害菌的生長繁殖。致病菌得到控制，也能降低一些疾病的發病率。
間接作用：益生元被益生菌發酵生成的有機酸，不僅可以提供人體所需的能量，調整腸道上皮細胞。還可以降低腸道的pH值。低pH值對致病菌有害，但有利于益生菌的生長繁殖。
目前，益生元研究得較多的是一些非消化性低聚糖，常見的有低聚果糖、低聚半乳糖、低聚乳果糖、菊粉、異麥芽低聚糖、大豆低聚糖、低聚木糖、乳酮糖、低聚龍膽糖等。
益生元存在的意義就是為了幫助益生菌發揮作用。如果大家能在補充益生菌的同時補充一點益生元，就可以得到事半功倍的成效。
